heute schon trainiert ?

Service

Clubs and Companies Lectures Fitness Bonn
Vorträge für Vereine und Firmen

Du möchtest, dass deine Mitarbeiter ausgeglichener und motivierter bei der Arbeit sind? Lass mich Events im Bereich Firmenfitness für dich organisieren! Des Weiteren bekommen deine Mitarbeiter einen Einblick in das Thema ,,ausgewogene Ernährung“. 

Nutrition Information Fitness Bonn

Egal ob Leistungs- oder Hobbysportler, wir entwickeln den passenden Plan für deine Ziele. Das 1:1 Training ist die effektivste Methode, um deine Ziele zu erreichen.

Personal Fitness Training Bonn

Ernährungsanalysen, Vorträge für Firmen und Vereine. Es gibt einiges zu entdecken. 

Wie zufrieden sind meine Kunden?

1 %
Kundenzufriedenheit
Mit Lukas arbeite ich nun seit einiger Zeit zusammen. Neben seiner sympathischen und angenehmen Art, verfügt er auch über eine Menge Wissen zum Thema Ernährung. Das hat mir ordentlich weitergeholfen und mich in sportlicher Hinsicht einen großen Schritt voran gebracht.
5/5
1 %
Weiterempfehlung
Ich habe in meinem Alltag nur sehr wenig Zeit. Lukas hat mir gezeigt, wie ich meinen Tagesablauf optimieren kann. Ich schaffe tagsüber mehr, bin nicht mehr gestresst und schlafe besser.
Marie Walter
Einzelhandel
4.6/5

Durchbruch

Ich bringe dir nicht nur bei, wie man richtig und nachhaltig trainiert, sondern wir entwickeln einen optimalen Tagesablauf für dich und bringen dich mental auf das nächste Level.
Lass mich anfangs die Stütze sein, die dich deinen Zielen näher bringt und schon bald wirst du merken wie einfach es ist, ohne Stütze zu laufen...

Wie man durch Personal Training in wenigen Monaten nicht nur sein Körper in Form bekommt!

Viele von euch werden es kennen, der Anruf beim Personal Trainer ist nicht das Lieblingstelefonat. Meist beißen einen die Schuldgefühle und man fragt sich „Wie bin ich überhaupt hier gelandet?“

 Doch wer diese Hürde erst einmal gemeistert hat wird erkennen, dass es der richtige Schritt war. Vor allem in der Zeit des Personaltrainings werden sie wahrscheinlich voller Energie sein, denn Sie haben ja alles was Sie benötigen. Einen persönlichen Trainer, einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan und wenn Sie mal keine Lust haben ist immer Jemand da, der ihnen wortwörtlich “in den Arsch tritt“. Doch was ist eigentlich, wenn der Personal Trainer nicht mehr da ist und Sie auf sich alleine gestellt sind? Fallen Sie in ihren alten Trott zurück? Wer motiviert sie denn jetzt, wenn Sie an einem Tag keine Lust haben?

Ich bin der Meinung, dass genau das auch die Aufgabe eines Personal Trainers ist, denn das Problem sind nicht Sie, sondern ihre schlechten Gewohnheiten. Sehen wir keine Erfolge, fallen wir wieder in unseren alten Trott zurück. Da sich Folgen von schlechten Gewohnheiten erst später einstellen nehmen wir sie gar nicht wahr. Ungesundes Essen merkt man heute nicht auf der Waage, wer heute zu spät von der Arbeit kommt, dem wird die Familie verzeihen, wer heute eine Aufgabe nicht erledigt, kann die Aufgabe wahrscheinlich morgen noch erledigen. Eine schlechte Entscheidung am Tag lässt sie noch leicht ab tun, aber wenn wir diese Fehler immer wieder wiederholen, Ausreden vernünftig begründen, potenzieren sich diese über längere Zeit. Daher sehe ich es als meine Aufgabe an, in der Zeit, in welcher wir zusammenarbeiten dafür zu sorgen, dass wir schlechte Gewohnheit eliminieren und gute erschaffen.

D.h. es geht primär nicht um schnelles abnehmen oder schnellen Muskelaufbau, sondern um eine Veränderung ihres Systems! Natürlich  wird sich mit einem guten System schnelles abnehmen und schneller Muskelaufbau einstellen und die Chance, dass Sie danach auch noch am Ball bleiben, ist du mein vielfaches höher, als wenn ihr Trainer sie „nur“ körperlich fit machen möchte. Denken Sie mal drüber nach!

 

Get fit Personal Training Bonn

Personal Training im digitalen Zeitalter

Auch dem Letzten wird seit der Corona Pandemie aufgefallen sein, dass unsere Smartphones und Laptops noch mehr an Bedeutung gewonnen haben, als je zuvor. Nie wurde mehr mit den digitalen Medien gearbeitet als 2021. Die Pandemie hat uns noch immer fest im Griff, aber das ist doch kein Grund Seine Gesundheit zu vernachlässigen oder ? 

Vor allem jetzt ist es umso wichtiger seinen Körper in Form zu halten. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Verlauf einer Corona Erkrankung bei einer “trainierten Personen“ (2-3 Stunden moderates Training in der Woche) um zwei Drittel geringer ist als bei einer untrainierten Person. 

Ich möchte JEDEM die Chance geben mit mir gemeinsam zu trainieren. Daher möchte ich mich nicht nur auf das Gebiet Rheinbach, Bonn, Köln beschränken, sondern stehe JEDEM der meine Unterstützung möchte über Zoom zur Verfügung. Diese Regelung ist allgemein gültig und nicht nur während der Corona Pandemie. Schaut gerne auf meiner Instagram Seite vorbei dort gibt es kostenlose Ernährungstipps und Trainingsvideos. Dort sollte für Jeden was dabei sein.

Viele Wege führen zum Ziel. Welchen nimmst du?

Online Personal Training Bonn

Rheinbach, Bonn, Köln oder doch Zoom?

Wer mich persönlich kennenlernen möchte hat gute Chancen, wenn er aus der Umgebung von Rheinbach, Bonn oder Köln kommt. Bonn ist bekannt für eine wunderschöne Altstadt, viele Parks und unbegrenzten Laufmöglichkeiten am Rhein entlang. Wer der Stadt mal entfliehen möchte, muss nicht weit gehen um in der Natur zu sein. Des weiteren bietet Bonn, genau wie Köln, unzählige Trainingsmöglichkeiten. Ihr müsst nur die Augen offen halten!

D.h. im Klartext der Trainingsort ist vollkommen ungebunden. Wir können gerne gemeinsam draußen trainieren, auf Wunsch kann ich auch zu euch nach Hause kommen oder bleiben beide zu Hause und trainieren online über Zoom.

FAQ

Most frequent questions and answers

Der Personal Trainer kann maßgeschneiderte Trainingspläne für den Kunden zusammenstellen und sorgt dafür, dass man auch in einer schlechten Phase am Ball bleibt. Des Weiteren ist in den meisten Fällen ein größerer Trainingsfortschritt zu sehen, da durch das geschulte Auge des Personal Trainer Fehler in der Ausführung vermieden werden.

Das entscheiden Sie! Es kann ganz bequem von zu Hause über Zoom stattfinden, in einem Fitnessstudio, bei Ihnen zu Hause oder draußen in der Natur. Da mein Training im Normalfall wenig bis gar keine zusätzlichen Gewichte benötigt ist das Fitnessstudio meistens nicht notwendig.

Das liegt natürlich ganz bei Ihnen. Ich würde 3-4 Trainingseinheiten pro Woche empfehlen, mit einer Dauer von 60-100 Minuten

Nachdem ich mir in einem ersten kostenlosen Beratungsgespräch einen Überblick über ihre Ziele und Vorstellungen gemacht habe, werde ich Ihnen ein individuelles Angebot unterbreiten. Ich verspreche Ihnen es ist bisher für jeden was dabei gewesen. Dieses hängt natürlich davon ab, wie oft trainieren wir pro Woche? Brauchen wir zusätzlich einen Ernährungsplan? (und müssen dementsprechend auch eine Ernährungsanalyse machen). Da gibt es einige Dinge weswegen ich keinen pauschalen Preis festlegen kann.