Mein Angebot
Coaching mit Tiefgang für Menschen, die wirklich wollen
Ganz persönlich, ganz für dich.
Personal Training
Hier geht’s nur um eins: Dich. Deine Ziele, dein Tempo, dein Fortschritt.
Im 1:1-Personal Training bekommst du meine volle Aufmerksamkeit. Keine Ablenkung, kein Warten, keine Massenabfertigung. Wir trainieren so, wie es für dich Sinn macht: funktionell, ganzheitlich und genau auf dein Leben abgestimmt.
Ob du stärker werden willst, Schmerzen loswerden oder einfach wieder ein besseres Körpergefühl suchst, ich bin an deiner Seite. Ich zeige dir, wie du mit effektiven Übungen deinen ganzen Körper stärkst und dabei auch den Kopf freibekommst.
Kein Schnickschnack, keine Maschinen-Orgie. Sondern echtes Training, das wirkt.
Wir arbeiten mit deinem Körper, deinem Tempo und meiner Erfahrung. Du wirst sehen und spüren, wie du beweglicher, kräftiger und fitter wirst. Für den Sport, den Alltag und dein Leben.
Was dich im Personal Training erwartet
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Training, das zu dir passt
Individuell geplant, persönlich betreut – und komplett auf deinen Alltag abgestimmt.
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Fokus auf das Wesentliche
Kein Geräte-Hopping – wir trainieren funktionell, gezielt und effektiv.
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1:1-Betreuung ohne Ablenkung
Jede Sekunde gehört dir – ich bin ganz bei dir und deinem Fortschritt.
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Körper & Kopf im Einklang
Du wirst nicht nur stärker – du wirst klarer, ausgeglichener und selbstbewusster.
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Echte Ergebnisse
Keine Fitness-Mythen. Keine Ausreden. Sondern ein klarer Plan – und sichtbare Veränderungen.
Du willst mehr als Standard? Dann bist du hier genau richtig.
Lass uns gemeinsam loslegen – dein Körper wird’s dir danken.
Für deinen Körper. Für deinen Kopf.
muskelaufbau
Du willst stärker werden und zwar nicht nur im Spiegel, sondern auch im Alltag? Dann lass uns genau da ansetzen. Mit einem durchdachten Training, das zu dir passt und nicht zu einem Plan von der Stange.
Ich helfe dir, Muskeln aufzubauen, die wirklich etwas können: stabilisieren, tragen, schützen und gut aussehen. Du bekommst keinen 0815-Plan, sondern ein persönliches Coaching, das dich Schritt für Schritt stärker macht. Körperlich und mental.
Du lernst, wie du sauber und sicher trainierst ohne Rätselraten. Ich bin an deiner Seite, achte auf jede Bewegung und helfe dir, deine Technik zu meistern. Denn nur so wirst du langfristig stärker und bleibst verletzungsfrei.
Wir halten gemeinsam den Fokus auch wenn der Alltag stressig ist. Mit abwechslungsreichen Workouts, ehrlichem Feedback und klaren Fortschritten bleibst du motiviert und siehst, was wirklich in dir steckt.
Und weil Muskelaufbau mehr ist als nur Gewichte stemmen, schauen wir auch auf deine Ernährung, deine Regeneration und deinen Lifestyle. Ganzheitlich eben aber ohne Bullshit.
Was dich erwartet
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Ein Plan, der zu dir passt
Keine Vorlagen – wir erstellen gemeinsam ein Training, das auf dich, deinen Alltag und dein Ziel abgestimmt ist.
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Technik, die wirklich sitzt
Ich achte auf jedes Detail. Damit du dich nicht verletzt, effizient trainierst und dich richtig stark fühlst.
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Training, das Bock macht
Abwechslung, Klarheit, kleine Erfolge – so bleibst du dran und ziehst das durch.
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Mehr als nur Muskeln
Du wirst nicht nur stärker – du bekommst ein neues Körpergefühl, mehr Selbstvertrauen und mehr Energie.
Bereit für echten Fortschritt?
Dann lass uns loslegen. Gemeinsam holen wir das Maximum aus deinem Körper – und aus dir.
Weil Ausfälle teurer sind
Firmenfitness
Jeder zweite Deutsche macht keinen Sport.
Rücken, Nacken, Stress… die Klassiker bei langem Sitzen.
Und was passiert dann? Krankheitstage. Produktivitätsverlust. Hohe Kosten.
Ein einziger Krankheitstag kostet dein Unternehmen im Schnitt über 400 €.
Rechne das mal hoch. Und jetzt stell dir vor, du könntest mit nur 60 Minuten pro Woche genau da ansetzen, wo es wirklich zählt.
Fitness, die sich deinem Unternehmen anpasst
Ich komme direkt in eure Firma und trainiere mit deinen Mitarbeitenden so, dass es wirklich etwas bringt.
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60-Minuten-Session
Bewegungs- & Kräftigungsübungen, direkt am Schreibtisch. Nahbar, effizient und überall machbar. Perfekt für den Arbeitsalltag. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie später eigenständig wiederholt werden können.
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60-120 Minuten vor Ort
Mitarbeitende kommen nacheinander zu mir. Kein gleichzeitiger Ausfall ganzer Teams. Stattdessen individuelle Lösungen für individuelle Beschwerden.
Warum das Sinn macht
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Gezieltes Training für typische Büro-Probleme
Rücken, Schulter, Nacken, Hüfte
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Keine Ausfallzeiten
Flexible Einzeltermine statt Gruppenzwang
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Teamchemie inklusive
Gemeinsame Bewegung verbindet
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Nachhaltiger Effekt
Übungen werden zum Werkzeug, nicht zur Pflicht
Kleine Veränderungen, große Wirkung
Ernährungsberatung
Diese Beratung ist nicht für Menschen, die glauben, ein Energydrink ersetzt gesunden Schlaf.
Und auch nicht für diejenigen, die hoffen, mit einem Standard-Plan nebenbei ihr Leben umzukrempeln.
Ich arbeite mit Menschen, die viel leisten. Unternehmer, Führungskräfte, Selbstständige und Menschen, die in ihrem Alltag wenig Raum für Ernährung finden, aber genau wissen:
So wie es gerade läuft, geht es nicht ewig weiter.
Du weißt vermutlich längst, dass es keine gute Idee ist, jeden Tag zu bestellen.
Du weißt auch, dass Frustessen kein echter Ausgleich ist.
Aber du hast noch keinen Weg gefunden, wie du all das nachhaltig in den Griff bekommst, ohne dass du deinen kompletten Alltag umwerfen musst.
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Aggregation marginaler Gewinne
Kleine Alltagsveränderungen für große Erfolge im Abnehmen.
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Bewusstsein und Bewegung
Steigern Sie Ihre Aktivität und entwickeln Sie ein neues Körperbewusstsein.
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Motivation und Unterstützung
Durchgehende Motivation und Coaching für dauerhaften Erfolg.
Wir entwickeln gemeinsam Strategien, die sich in deinen Alltag integrieren lassen und die dir helfen, mit Klarheit, Struktur und einem neuen Verständnis für dich selbst zu handeln.
Ja, ich werde Fragen stellen, die tiefer gehen als gewohnt.
Nicht, um dich bloßzustellen, sondern um herauszufinden, was dich wirklich blockiert.
Denn nur wer hinschaut, kann nachhaltig verändern.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Sondern darum, ehrlich zu sein und bereit, neue Wege zu gehen.
Wenn du offen dafür bist, Ernährung als Teil deiner Selbstführung zu betrachten, dann bist du hier richtig.
Ich begleite dich mit einem hohen Maß an Aufmerksamkeit, Erfahrung und Klarheit, auf deinem Weg zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und echter Veränderung.
Kein Dogma. Kein erhobener Zeigefinger. Aber auch keine Ausreden.
Nur du, dein Alltag und eine Ernährung, die endlich zu deinem Leben passt.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich diesem Thema mit neuer Klarheit zu widmen, dann melde dich.
Wir schauen gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit Sinn ergibt. Veränderung beginnt mit einer Entscheidung. Vielleicht ist sie jetzt.